艾灸是一種有效的中醫針灸療法，艾灸的原材料是艾葉，從艾葉中抽取艾絨制成艾炷、艾條，熏烤人體的穴位以達到保健治病的一種自然療法。

　　艾灸的好處

　　1、艾灸能夠調節人體內的陰陽平衡。人體陰陽平衡才能保證身體健康，能抵抗外界疾病。我們長期使用艾灸療法有著補瀉的作用，從而達到調和陰陽之功效。

　　2、溫通經絡，驅散寒邪。艾葉性溫加之點燃熏灸，使熱力深達肌層，溫氣行血。艾灸具有溫通經絡，散寒除濕、調理氣血、宣痹止痛之功效。

　　3、行氣活血，消瘀散結。氣見熱則行，見寒則凝，氣溫則血行。艾灸為溫熱刺激，可使氣血協調、營衛和暢、血脈和利而行氣活血，消瘀散結。

　　4、溫陽補虛，補中益氣。

　　5、回陽救逆。

　　6、防病保健，強身益壽。

　　艾灸家庭養生良方

　　大家在電視劇里都看過做艾灸的場景吧!艾灸是我們老祖先傳承下來的養生方法，它能夠溫經散寒、消淤散結，除了我們在日常生活中的保健，還能改善高血壓、盆腔炎等疾病。

　　艾灸時是躺是坐要看穴位位置

　　艾絨制成的艾炷、艾條(艾條在藥店可以買到)，點燃后，熏灸身體相應的穴位，能治病防病。

　　“艾灸取穴是否正確，直接影響灸治效果，灸前必須選好體位，坐點坐灸，臥點臥灸，使體位與點穴相統一。”

　　很多專家都說過，如果是坐著點穴，躺下施灸，受骨骼、肌肉牽動變化，必影響取穴準確。灸肢體的穴位以正坐為主，灸胸腹部的穴位取仰臥位，灸背腰部的穴位取俯臥位，體位須擺放平直，肌肉放松，讓準備施灸的穴位暴露而出，既防燙傷，亦增加療效。

  自我保健可選擇溫和灸

　　艾灸有艾炷灸、艾條灸等多種方法，常用、操作簡便的是艾條灸還有專用的藥艾條，如哮喘病藥艾條、冠心病藥艾條等，可根據不同病情選用。

　　買來艾條，在家怎么用呢?這里，給大家介紹常用的方法溫和灸。

　　溫和灸方法

　　將艾條一端點燃，讓燃端靠近皮膚穴位，使穴位很快得到溫熱。將艾條慢慢上提，距皮膚3～4厘米，保持不動。灸時，溫熱感會使皮膚發紅卻不灼痛，局部、遠端部位還有酸、麻等舒服感覺。

　　要點

　　每次選3～5個穴位，每個穴位灸5～10分鐘，過多易疲勞，過少達不到溫熱效果。

　　開始，艾條燃端距穴位不能太遠，不然溫熱感出現太慢。

　　艾條上提時，速度要快，避免熱感中斷；患者感覺太熱，可上、下、左、右或回旋移動艾條，以連續地溫熱刺激穴位。

　　為局部皮膚感覺遲鈍者、小兒、老人施灸，可將左手中、食指張開，放在受者穴道兩旁，從而感知其局部受熱度，隨時調節。當患者有癢、發熱、痛感時，用手指揉、搓、按幫助緩解不適。

　　在家艾灸注意這些

　　1.艾灸火力先小后大，灸量先少后多，程度先輕后重。

　　2.在頭面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處艾灸，灸量宜小;在腰腹部、肩及兩股等皮厚而肌肉豐滿處艾灸，灸量可大一點。

　　3.體質強壯者，灸量可以大；久病、體質虛弱、老人、小兒，灸量宜小。

　　4.出現暈灸，須立即停灸，讓患者頭低位平臥，注意保暖，輕者休息片刻或喝點溫開水，重者掐按人中、內關、足三里。

　　5.精神緊張、大汗、勞累或饑餓時不宜灸，妊娠期婦女腰骶部和腹部不宜灸。

　　結語：通過上文的介紹，我們了解到艾灸有著六大好處，是個治療疾病、保健養生的好方法。艾灸的操作很簡單，價格也適宜，我們可以在家選用溫和灸來治療疾病或保健養生哦!