一般人特別怕冷的話，要么就是穿少了，要么就是身體發燒導致的病理性怕冷，但是還有些人體溫正常，衣著也不少，但對冷總是很敏感，手腳總是冰涼。中醫認為這種癥狀是由于陰陽失衡脾胃不和氣血不足腎虛所導致的。這種情況下，吃藥打針很難解決根本的問題，往往都是治標不治本。

怕冷雖然不是什么大病，但確實是身體不健康的表現。中醫在治療上以溫補腎陽為原則，可以藥食同補，對于缺鐵或者貧血的患者還需要適當的補鐵、補血。適量的運動能夠振奮陽氣，助陽生熱，也易于機體陽氣的恢復，驅走寒冷，更是經濟適用的方法。今天我們要說的是，如何使用艾灸療法來治療體寒、怕冷等癥狀。 

一個人如果特別怕冷，手腳經常是冰涼的，那基本上就是脾胃方面出現了問題，表現為脾虛胃寒、脾胃不和，一著涼就會腸胃不適。而脾虛又會引致腎虛，所以艾灸治療，以調理脾胃和腎功能為主。脾胃調和，腎氣十足，身體自然就不會虛，更不會如此的怕冷了。

用艾灸療法來調理脾胃虛寒和腎虛，需要對癥以下六大穴位：中脘穴、關元穴、足三里穴、腎俞穴、太溪穴和涌泉穴。今天灸哥給大家逐一介紹每個穴位的位置及功效。 

    1 中脘穴

中脘穴位于上腹部，胸骨下端和肚臍連接線中點（當臍中上4寸）。即：從心口窩到肚臍眼四寸的地方（也就是心口窩到肚臍眼中央）。中脘穴屬于“任脈穴”，艾灸此穴有疏肝養胃、消食導滯、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容養顏、延緩衰老等作用。

    2 關元穴

關元穴位于腹部，身體前正中線，臍中下3寸。也就是從人體肚臍中間下三寸（四指并攏，從臍中起，以中指橫紋為標準，橫向的距離），腹部的正中線上。艾灸此穴有培腎固本、調節回陽的作用，治療陽痿、早泄、月以不調、崩漏、帶下、不孕等功效。

    3 足三里穴

足三里穴位于小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指（中指）處。坐位屈膝，取犢鼻穴，自犢鼻穴向下量4橫指（即3寸），按壓有酸脹感。足三里穴歸屬足陽明胃經，艾灸此穴有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣等作用。

    4 腎俞穴

腎俞穴位于人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處（人要直立或者是正坐，然后吸氣，我們先摸到我們的肋骨的下緣，在側腰部，沿著肋骨的下緣畫一條水平線，交叉在我們的腰兩旁的肌肉上，這就是腎俞穴。）腎俞穴歸屬足太陽膀胱經，艾灸此穴有補腎助陽、調節生殖功能，緩解腰痛、腎臟病、高血壓等作用。

    5 太溪穴

太溪穴位于足內側，足內踝（高點）后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處（即：腳內踝后緣的凹陷當中）。太溪穴歸屬足少陰腎經，艾灸此穴有治療失眠健忘、咳嗽氣喘、月經不調、牙痛、陽痿、手腳冰涼，祛斑祛痘、美白肌膚等作用。

    6 涌泉穴

    涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當你用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處就是涌泉穴。涌泉穴歸屬足少陰腎經，艾灸此穴有緩解治療神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠等作用功效。

以上穴位，每天每個穴位艾灸一次，每次每穴20分鐘左右，每周休息一天。有見好轉后，可以減少為一周3至4次，每次每穴20分鐘左右。平時注意保暖并進行適量的運動。穴位的艾灸順序應自上而下，自內而外，如果有時間，最后可艾灸足部涌泉穴，避免上火。另外，堅持每天用艾葉水泡腳也會有很大的好處。

    艾灸期間不應著風受涼，保持平和情緒。飯飽酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒張，故半小時內不宜洗澡，避免寒氣趁虛而入。艾灸一向是慢功出奇效，無論是養生保健，亦或防治疾病，都需堅持。如果沒有艾灸條件，可以每日按揉相應的穴位，也有一定的效果。中醫艾灸的博大精髓需要我們國人共同去挖掘！