溫和灸的特點就是溫和！而不是燙！

我們在艾灸的目的很明確，就是養生防病治病，提高身體素質，所以，在做艾灸的時候，這個灸火要溫和，要適應人“三十七度左右”的恒溫特點，這說明人體的陽氣不低不亢，正是合適！

我們溫和灸的時候，正確的感覺是溫暖的舒適感，是對身心的撫慰，而不是燙！

“灸艾和烤肉是有區別的！”

很多灸友，一剛開始艾灸時就追求灸量，一上來就追求高溫，想著在短的時間內把病治好。可這樣的話，皮膚會形成一個耐受反應，效果就不會太明顯！再加上溫度升高，皮膚毛孔會自動關閉，只是表面熱，深處不熱，艾性難以滲透。所以只是做無用功，或者效果很差很差。

艾灸的目的都在于加快經氣的運行，以達到把病邪排走的結果。如果一直是表面熱、表面燙，病邪會往里面走，即往內臟走，表面的病邪可能被趕走，但身體內部卻受傷了！

艾灸和烤肉的形式相似，本質卻不一樣：

別以為艾灸只是簡單的用艾條在穴位表面熏烤，它還注重一個透，穿透的透。

艾條燃燒產生的獨特紅外短波，能穿過皮膚、肌肉進入穴位、經絡，具有超強的穿透性。而往往很多時候，我們艾灸感覺燙、沒有效果，都是因為沒有發揮艾條的穿透性。所以，不要把自己當肉烤！

如何控制溫度？

對于剛剛接觸艾灸的朋友，這里只推薦艾灸盒，以木質的為佳，能調節溫度的那種，現在市場上很多灸器都是可以調節溫度的。

如果溫度很難控制，可以在灸盒上面蓋上毛巾，這樣可以減小火力，延長艾灸時間，還沒有煙。

“如果你燙，不妨移動艾條”

千萬不要太執著于書本上面穴位的具體位置！

如果你感覺，不妨移動艾條，尋找一個舒適的位置但一定要以這個書本上的穴位的位置為出發點，在它旁邊不超過一厘米的范圍內尋找敏感點。

可能你一開始的時候僅僅感覺到艾條下面皮膚熱、灼熱、燙熱，不要慌，你來回動動，可能就會在這個穴位的旁邊不遠的地方，能發現即使放在上面，也感覺不到皮膚熱，而是里面發熱，或者其它地方發熱，那么就在這個位置艾灸。

尤其是在灸“關元”和“氣海”的時候，你可以好好體會，雖然這兩個地方相距不是太遠，但感覺很不一樣。

例：灸氣海、關元的“傳感”體驗

在灸氣海或者關元的時候，一旦發生了“感傳”的現象，那么從灸這個地方開始，會圍繞身體一周，像一根燒熱了的鐵絲圍在你的小腹上面，從前面到后面，一根線都是熱的，如同拴了一根熱的皮帶在腰上。這根熱的帶就是帶脈，如果出現了這個感覺，就是帶脈打通了。
 

“得氣才是關鍵”

灸之要，氣至則有效。

這句話的意思就是：灸療的要點，是通過艾條灸某一個敏感的地方，并且這個地方發生了“感傳”的現象，傳到了其他地方去了，那么就是針灸所謂的“得氣”了，那么如果發生了這種感覺，那么就算是“氣至”，就是有效的。

如果沒有發生這個感覺，僅僅是感覺到艾條下面的皮膚感到了“燒灼”燙痛的感覺，那么這就是沒有找到“正確”的方法。

“艾條要有穿透力、后勁！”

灸也有久的意思，指的是火候：一個是指艾灸需用陳艾，才能得到它溫和敦厚之氣；再一個就是指艾灸需要火候，需要常灸、久灸。

溫和可以細分，體現在材料上，新艾會比較躁烈，灸起來會感覺燙，所以能用作灸的艾，以陳年的為上品，常見的就是三年陳艾。而陳艾對保存是有要求的，時間太長也不行，就壞掉了，保存不合格，也不行，都會影響效果。